Pysähdy, hengähdä, löydä rytmisi!(klikkaa otsikkoa)
Selasin tässä taannoin omia postauksiani ja löysin sieltä punaisen langan. PYSÄHTYMINEN, HENGÄHTÄMINEN JA OMAN RYTMIN löytäminen.
Kuinka monesti siellä toistuukaan sana pysähdy, pysähtyminen. Mitä se sitten tarkoittaa? Se on konkreettisesti olotila, jossa tekeminen ja ajatteleminen pysäytetään, eli toisin sanoen keho ja mieli lakkaavat silloin suorittamasta. Se ei siis ole pysähtymistä jonkin aktiviteetin äärelle, vaan pois kaikesta.
Milloin pysähtymistä tarvitaan? Silloin, kun huomaamme käyvämme ylikierroksilla, olemme keskellä kiirettä tai huomaamme vain suorittavamme asioita ilman läsnäoloa.
Miten pysähtyminen tapahtuu? Konkreettisesti, fyysisesti pysähdymme, huokaisemme ja annamme hartioiden laskeutua ja hengitämme tietoisesti.
Mitä pysähtymisen jälkeen? Pysähtymistä tulisi seurata hengähtäminen, eli et tee mitään, vaan voit esimerkiksi pistää merkille hengityksesi ja kehon tuntemuksesi. Miten kehoni asettuu alustalleen, mitä huomaan? Jatkan vain hengittelyä ja olen, muuta ei tarvita.
Oman rytmin löytämisessä tarvitaan sekä pysähtymistä että hengähtämistä omien tuntemusten äärelle arjessa. Rytmin löytäminen on sitä, että osaamme hallita kuormitustamme ja löytämään tavan, jolla voimme elää ja työskennellä. Lyhyesti se tarkoittaa sitä, että opimme tunnistamaan omia vireystilojamme, pitämään taukoja ja ennen kaikkea pitämään työn, vapaa-ajan ja levon tasapainossa.
Miksi näitä tarvitaan? Elämme maailmassa, jossa tehokkuus ja suorittaminen tuntuvat olevan ihmisen mitta. Missä ovat inhimillisyys ja armollisuus? Eikö olisi tarpeen löytää jokaiselle lempeämpi tapa elää ja työskennellä!
Mitä sinä huomaat tarvitsevasi? Pysähtymistä, hengähtämistä vai haluaisitko löytää oman rytmisi?
